A Importância da Atividade Física para a Saúde
A Importância da Atividade Física para a Saúde: Um Guia da UNESP Saúde
A UNESP Saúde destaca a importância crucial da atividade física regular como um meio de promover saúde e prevenir uma série de doenças. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a prática constante de exercícios físicos é um dos principais fatores de proteção contra doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e várias formas de câncer. Alarmantemente, a inatividade física poderá ser a causa do desenvolvimento de doenças cardíacas, obesidade, diabetes, entre outras doenças não transmissíveis, podendo afetar, segundo as estimativas, cerca de 500 milhões de pessoas entre 2020 e 2030.
A orientação profissional no contexto da atividade física é indispensável, sendo o profissional de Educação Física registrado no CREF preparado para guiar indivíduos a uma melhor qualidade de vida, respeitando suas necessidades e particularidades individuais. Este profissional desempenha um papel vital na garantia de um acompanhamento ético e comprometido.
Exemplos Práticos de Benefícios da Atividade Física na Saúde:
- Fibromialgia: A prática regular de exercícios é recomendada para controle dos sintomas, como dor, distúrbios do sono e fadiga.
- Alzheimer: Exercícios físicos beneficiam a saúde mental e promovem a liberação de neurotrofinas, que auxiliam na memória.
- Leucemia: A atividade física auxilia no tratamento, melhorando a coordenação motora, capacidade respiratória e força muscular, reduzindo o cansaço, depressão e irritabilidade.
- AVC (Acidente Vascular Cerebral): Além de melhorar a sensação de bem-estar, a atividade física reduz os fatores de risco para o AVC, como colesterol alto, hipertensão e diabetes, promovendo um melhor controle do peso, da glicemia e dos níveis de triglicérides.
Outras Condições:
- A prática de exercícios físicos é benéfica no controle do diabetes, por meio da redução da glicemia e da melhoria do perfil lipídico.
- Para hipertensos, a atividade física é capaz de reduzir a pressão arterial por até 24 horas após o exercício, diminuindo o risco de complicações cardiovasculares.
- Pessoas com cardiopatias podem encontrar na atividade física uma aliada para o controle e tratamento de sua condição, influenciando positivamente fatores de risco modificáveis.
- No tratamento e controle de problemas articulares, exercícios de fortalecimento muscular e alongamento são essenciais para a manutenção do equilíbrio e proteção das articulações.
A UNESP Saúde enfatiza a importância de adotar um estilo de vida ativo como forma de prevenção e controle de diversas condições de saúde, reiterando o papel vital de profissionais qualificados no acompanhamento dessas atividades.
Promover a saúde através da atividade física é um investimento valioso para o bem-estar e qualidade de vida!
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